우리 몸에 필요한 5대 영양소, 역할
건강을 챙기려면 우리 몸에 필요한 필수 5대 영양소부터 공부하고 건강한 음식을 섭취해야겠다는 생각이 자꾸만 드는 요즈음입니다. 영양소는 우리의 건강, 성장발달, 정상적인 생리 기능을 하기 위에 중요한 역할을 하는 물질입니다. 오늘은 우리 몸에 필요한 기본 영양소 지방, 칼슘, 단백질, 비타민과 무기질, 탄수화물에 대해서 공부를 해보겠습니다. 1. 탄수화물 밥, 빵, 고구마, 감자, 밀가루는 대표적인 탄수화물 식품입니다. 탄수화물은 우리 몸을 움직이는 데 필요한 힘을 줍니다. 탄수화물은 신체의 주요 연료라고 할 수 있습니다. 하지만 단백질은 탄수화물처럼 운동성에 바로바로 사용되지는 않습니다. 두뇌의 에너지원이기도 하며 매일 적정량을 섭취해 주어야 우리의 몸이 에너지를 낼 수 있는 중요한 영양소입니다. 탄수..
2024. 2. 20.
