반응형 비타민C과일1 비타민 C의 효능, 비타민 C가 풍부한 식품 피로 회복에 좋은 비타민C의 다양한 효능과 비타민 C가 풍부한 음식에 대해 알아보겠습니다. 한국의 성인 기준 남성 하루 권장 섭취량은 90mg, 여성은 75mg입니다. 비타민 C의 효능 1. 면역력 강화 면역력은 질병으로부터 우리의 몸을 보호하는 힘이라고 할 수 있습니다. 비타민 C를 꾸준히 먹으면 면역력을 높일 수 있습니다. 비타민 C는 항산화 작용을 통해 활성산소로부터 신체를 보호하고, 면역체계 강화와 노화 방지에 뛰어납니다. 나아가 흔히 걸릴 수 있는 감기, 독감 예방에도 큰 도움을 줍니다. 비타민 C는 병원체와 싸우는 면역 시스템인 항체 생성에 필요한 세포의 발달과 기능을 유지하도록 도움을 주어 우리 몸이 바이러스에 대한 면역 반응을 할 수 있게 하고, 피로 상태에서 면역 회복을 할 수 있도록 지.. 2024. 2. 7. 이전 1 다음 반응형
