반응형 비타민C2 면역력 강화에 좋은 음식 5가지 '면역력'은 외부에서 들어온 병원균으로부터 저항하는 힘을 말합니다. 면역력이 약해지면 감기, 독감, 대상포진 등 질병에 쉽게 걸릴 수 있으므로 면역력을 강화하려는 노력은 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 면역력 증진에는 무엇보다 몸에 좋은 영양소가 풍부한 음식을 잘 챙겨 먹는 것이 최고입니다. 오늘은 우리 몸의 면역 체계를 강화하기 위한 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 마늘 면역력 강화에 마늘이 좋다는 사실은 이미 널리 알려져 있습니다. 천연항생제라 불리는 마늘에는 알리신, 셀레늄, 마그네슘 등의 성분이 함유되어 면역력 강화에 큰 도움이 됩니다. 마늘 특유의 냄새를 나게 만드는 알리신 성분은 항바이러스, 항균 작용을 하고, 콜레스테롤 수치 관리에 도움이 됩니다. 셀레늄도 항산화 효과가 뛰어나 면역력.. 2024. 2. 22. 비타민 C의 효능, 비타민 C가 풍부한 식품 피로 회복에 좋은 비타민C의 다양한 효능과 비타민 C가 풍부한 음식에 대해 알아보겠습니다. 한국의 성인 기준 남성 하루 권장 섭취량은 90mg, 여성은 75mg입니다. 비타민 C의 효능 1. 면역력 강화 면역력은 질병으로부터 우리의 몸을 보호하는 힘이라고 할 수 있습니다. 비타민 C를 꾸준히 먹으면 면역력을 높일 수 있습니다. 비타민 C는 항산화 작용을 통해 활성산소로부터 신체를 보호하고, 면역체계 강화와 노화 방지에 뛰어납니다. 나아가 흔히 걸릴 수 있는 감기, 독감 예방에도 큰 도움을 줍니다. 비타민 C는 병원체와 싸우는 면역 시스템인 항체 생성에 필요한 세포의 발달과 기능을 유지하도록 도움을 주어 우리 몸이 바이러스에 대한 면역 반응을 할 수 있게 하고, 피로 상태에서 면역 회복을 할 수 있도록 지.. 2024. 2. 7. 이전 1 다음 반응형
